Porridge di avena

Il porridge

?Perché il PORRIDGE di #avena è un’ottima colazione?
➡️A differenza di altri cereali come frumento e orzo, anche lavorata l’avena mantiene la crusca e il germe, che sono le parti del chicco in cui si trovano la maggior parte dei nutrienti e molte sostanze cardioprotettive.
➡️Inoltre sono presenti Vitamine del gruppo B, acido pantotenico, enzimi, minerali (calcio e fosforo) vari oligoelementi e un alcaloide, l’avenina che ha effetto tonificante, energetico e riequilibrante del sistema nervoso.

Ci sono migliaia di ricette su Instagram da cui potete prendere ispirazione per preparare un goloso porridge! ?
Io sperimento per provare sapori e combinazioni nuove e vi lascio gli ingredienti base che ho usato e che potete adattare meglio a voi ?

Gli ingredienti

?fiocchi di avena integrali
?1/2 bicchiere di acqua
?1 tazza di latte/ bevanda vegetale ?
?gocce di cioccolato fondente ?
?frutta varia ? ? ? ?
?miele ? a piacere
?granella di frutta secca ?