Chia(ra) Pudding

I semi di CHIA hanno tantissime proprietà tra cui:

• sono ricchi di fibre
• ricchi di Omega-3
• contengono vitamine del gruppo B
• Selenio
• Ferro
• Calcio
• Magnesio e altri importanti minerali.

Sono utili per il benessere del nostro intestino ‼️Io non potevo non fare una mia versione e stamattina avevo la mia #overnightbreakfast ad aspettarmi quindi non vedevo l’ora di fare #colazione ?

Ingredienti

✔️ base di frutta a piacere
✔️ 20 gr di semi di chia
✔️ 15 gr di whey protein al cioccolato/ vaniglia ( sostituibili con 10 gr di cacao + miele)
✔️ 10 gr di cacao amaro ✔️ 200 ml di latte ( quello che si preferisce)

Preparazione

?? Shakerare/ mescolare il tutto.
??Far riposare ? tutta la notte in frigo.
??La mattina dopo guarnire a piacere. Io ho aggiunto cocco e more